Spinning doe je op een vaststaande fiets, met extra weerstand. Zittend of staand fiets je naar een topconditie toe. De muziek ondersteunt het tempo van langzaam, via snel naar een eindsprint. Spinning is één van de meest conditioneel verbeterende sporten op dit moment. De hartslag in rust en uw bloeddruk dalen aanzienlijk bij regelmatig spinnen. Daarnaast verbruikt u enorm veel calorieën en zult u merken dat uw gewicht omlaag schiet!