HITT/ COSSTRAINING is een training waar functionaliteit en veiligheid voorop staat. De training bestaat uit kracht en conditie oefeningen die elkaar afwisselen.
Op deze manier krijgt het lichaam continu verschillende prikkels en dit maakt deze training uitermate geschikt voor mensen die meer kracht en conditie willen opbouwen. Voorbeelden van oefeningen die we kunnen gebruiken bij in onze HITT/CROSS ZONE zijn: Deadlift, Squat, Burpee, Sit ups ga zo maar door!